After Broke-up...

開始發揮我做學術研究的精神，找到了一篇文章，針對分手這檔事的討論，以理智的態度面對分手，這樣對自己與對曾經愛過的人，都好。 希望在自己不要太受傷的感受之下，同時，也不要無意的傷害到了另外一方。 Holland, Spring, 2005 分手！怎算好？ 為何分手如此難？ 有 不少人，明明知道對方不適合自己，這段關係使自己受了不少傷害，但仍難以提出分手。分手之所以難，一方面怕別人感覺自己不負責任，或怕失去了無人再喜歡自 己，或怕傷害對方，結果猶豫不決，拖泥帶水；正所謂：「剪不斷，理還亂」，而你就更加亂。有時你越拖，就越不捨得分手，結果雙方所帶來的傷害就越來越大。 與其勉強結合，陷入萬劫不復中，到不如彼此尊重地分手，給雙方有一個重新的調整及新生活的開始。一日未結婚，一日都要謹慎擇偶，以免結婚後悔，遺害下一 代。 如何彼此尊重地分手，減少傷害？ 錯誤1：無聲無息，冷淡疏遠，悄悄引退。對方得不到清楚了解，無故分手，會有強烈被拒絕、被遺棄的創傷，很混亂，死得不明不白，甚至之後不敢再拍拖。 錯誤2：諸多挑剔，慢性殺人。這樣做只想減輕自己的罪咎感，但這樣做只是折磨對方。如有不滿，倒不如誠懇溝通，甚至尊重地分手。 錯誤3：突然分手，無磋商餘地。你可能覺得已交代清楚，不要拖拖拉拉，但對方仍蒙在鼓裡，連澄清、解釋都未有機會，有「被人屈」的感覺。 錯誤4：一腳踏兩船。這是極之惡劣的戀愛態度，將二人當成貨品，互相比較，揀來揀去。這對被拋棄者是很殘忍的對待，使對方感到自己無價值，自尊受創。 1. 其實戀愛過程中，雙方都須不時地反省，一起回顧雙方的關係有否須要調節。 2. 如果必須分手，請給予對方有足夠的心理準備，以尊重、溫柔的態度，清楚交代，讓對方了解分手的原因。 3. 容許對方否認，容許一段緩衝期，但要意願堅定，不要反反覆覆，亦千萬不要踐踏對方的自尊。若對方死纏到底，請多作耐性，再一次堅定而溫柔地表達你的立場。 4. 用愛心說誠實話，千萬不要將對方貶低並藉此成為分手的原因。 5. 各自尋求親人、身邊的好友傾訴。 失戀了怎麼辦？ 千萬不要1：快速找另一愛侶，填補心靈空虛。你很可能並不真的愛他，當他只是愛的替身，這對對方很不公平。在這混亂時期，千萬不要做這重大決定。 千萬不要2：死纏到底。這樣只會加強舊情人離開你的決心和信心，因你根本沒有認真反省分手的原因。你不願放下的，很可能只是「不想接受失敗」的感覺，而非真正為雙方的未來著想。就算博得對方軟化，也只是同情，並非愛你，你個人的自尊亦有所損。 千萬不要3：做報復、破壞、傷害對方的行為。這只是誤人誤已，沒有好處。 失戀，是很難受的，情緒會極度低落，像跌進幽谷般。你會感到孤單和失落，因不能再與對方約會；感到傷害、挫折和失去自信，因覺得自己失敗，被拒絕；甚至感到忿怒，因他使你受這痛苦。 一般人失戀後傷感的時間至少持續三個月至半年，甚至更長，才會漸漸消退。 這階段你需要： 1. 接納失戀的事實，接納自己傷痛的情緒，容許自己難過，甚至痛哭。 2. 感到憂傷是正常的反應，不要過份抑壓自己。須尋找成熟可信任的人傾訴心底的感受。 3. 回顧過往失敗的經驗，反省自己的性格及戀愛態度。細心了解分手原因，嘗試用平靜的心去接受和分析關係破裂的原因，從而改善與異性發展的機會，並且提升自己的個人修養和內涵。若能從經驗中反省、學習，對日後的感情生活有莫大的益處。 4. 當傷痛的情緒漸退，需要重新站起來，不要永遠沉醉自怨自艾的情感中。 資料來源: http://www.truth-light.org.hk/article_v1/doc/S7_6.doc -no.827-